Accueil du site > Bon à savoir > L’Automne, Saison Phare de la Sante Intestinale

Le foie et le gros intestin (ou colon) sont deux organes clés dans l’élimination des toxiques et toxines, substances étrangères ou indésirables, dont l’accumulation dans l’organisme conduit inévitablement à des perturbations de la santé et de la vitalité. Autant la santé du foie est associée au Printemps, autant la santé du colon, étroitement liée à la qualité des « hôtes » qui le peuplent, est associée à l’Automne.

En effet, le colon, un tube d’environ 1,50 mètres de longueur, n’a pas seulement une fonction d’élimination des résidus alimentaires non assimilables, mais il en remplit aussi bien d’autres grâce à l’action de la flore bactérienne qu’il héberge.
Cette importante flore bactérienne (environ 1014 bactéries de plusieurs centaines d’espèces différentes) commence à se former dès la naissance pour composer une empreinte propre à chaque individu vers l’âge de 2 ans. La qualité de la flore constituée à cet âge est déterminante pour la santé future. En effet, le rôle de la flore est multiple : digestion des résidus glucidiques par fermentation et des résidus protéiques par putréfaction ; régulation du transit intestinal ; synthèse de certaines vitamines (K, B8, B9 et B12) ; absorption de minéraux ; neutralisation de certaines toxines ; normalisation de l’équilibre acido-basique… Et surtout action immunitaire essentielle grâce à l’effet barrière, empêchant certaines substances toxiques de pénétrer dans l’organisme et certains hôtes indésirables (parasites, bactéries pathogènes, candida) « d’occuper le terrain ».

Cependant la flore intestinale est susceptible de se déséquilibrer assez facilement. Parmi les principaux perturbateurs, on peut noter :
- une alimentation dénaturée, pauvre en fibres (manque de fruits et légumes, excès de produits raffinés ou de protéines animales), riche en aliments « encrassants » (laitages, gluten…), insuffisamment mastiquée…
- une mauvaise hydratation (manque d’eau ou eau de mauvaise qualité)
- certains médicaments, en premier lieu les antibiotiques qu’on peut prendre en l’ignorant si l’on consomme régulièrement des protéines animales provenant d’élevages industriels non bio
- le stress, les conflits mal (di)gérés et certaines émotions négatives comme la honte ou le manque d’estime et d’affirmation de soi.

Les troubles liés à un déséquilibre de la flore affectent bien sûr la zone intestinale (problèmes de transit, ballonnements, colites, candidose chronique…) mais peuvent également toucher des zones ou des fonctions sans lien direct apparent : infections urinaires, problèmes ORL (sinusites, angines, bronchites…), troubles cutanés ou des phanères (acné, problèmes de cheveux et ongles …), allergies, pathologies auto-immunes, troubles neuro-psychiques (dépression, troubles du comportement…)…

Veiller à conserver ou retrouver un bon état intestinal constitue donc une base de santé. Cette démarche comporte schématiquement 3 phases qu’il est bien sûr nécessaire d’individualiser pour chaque personne :
-phase de drainage permettant de vider le colon soit par ingestion de mélanges à base de plantes, fibres douces, magnésium… soit par nettoyage mécanique (lavement, hydrothérapie).
-phase d’assainissement permettant de purifier le colon avec des produits comme la chlorophylle, la propolis, l’extrait de pépin de pamplemousse, le charbon, l’argile…
-phase de réensemencement, permettant de retrouver une flore active saine avec apport d’aliments spécifiques tel le pollen frais ou les légumes lacto-fermentés -impérativement crus (choucroute), et/ou prise de produits prébiotiques (stimulant le développement de la bonne flore) et probiotiques (apportant de bonnes bactéries extérieures).

Ces trois phases doivent quasiment toujours être associées : abuser, par exemple, des produits ou techniques drainantes sans se préoccuper de chasser les éventuels hôtes indésirables ou de favoriser la réimplantation de bonnes bactéries ne peut que conduire à un échec. Mais bien conduit, le rétablissement d’un terrain intestinal sain, particulièrement à cette saison, sera toujours le gage d’une vitalité retrouvée et d’une immunité renforcée.

Pour en savoir plus sur l’importance de la santé intestinale et les méthodes pour la retrouver ou la conserver, rendez-vous le mardi 12 octobre 2010 à 19h30 au Jardin du Graal, pour un atelier de naturopathie sur ce thème.
 

© Claudine Richard